Material gratuito para famílias

Relaxar, respirar e acalmar

Um material para pais e filhos desacelerarem juntos, com exercícios de relaxamento, respiração e atividades simples para praticar em família.

12 páginas Atividades práticas Conteúdo informativo

Informação que acolhe

Que tal desacelerar junto com seu filho?

Um convite para criar pequenas pausas na rotina e aprender, junto com seu filho, maneiras simples de relaxar e respirar com mais consciência.

Atividades para pais e filhos desacelerarem e compartilharem momentos de tranquilidade.

Exercícios simples de inspiração e expiração apresentados de forma acessível para praticar em família.

Posições, movimentos e exercícios de relaxamento para transformar pequenas pausas em momentos de conexão.

Sobre a autora

Médica dedicada à Psiquiatria da Infância e Adolescência, com atuação na avaliação do desenvolvimento, do comportamento e da saúde emocional.

Seu trabalho inclui orientação aos pais e acompanhamento contínuo, com uma abordagem responsável, acolhedora e baseada em evidências.

Receba gratuitamente o material e conheça exercícios de relaxamento e respiração para praticar com seu filho.

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Precisa de acompanhamento profissional?

Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação médica ou acompanhamento profissional individualizado.